{"id":4286,"date":"2024-10-27T16:54:07","date_gmt":"2024-10-27T15:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gdansk-m.gryka.easyisp.pl\/?page_id=4286"},"modified":"2026-04-13T14:14:05","modified_gmt":"2026-04-13T12:14:05","slug":"bbr-plany-treningowe-2026","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/bbr-plany-treningowe-2026\/","title":{"rendered":"BROOKS, BE READY \u2013 plany treningowe"},"content":{"rendered":"
<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

PLANY TRENINGOWE W RAMACH AKCJI BROOKS, BE READY – PRZYGOTOWUJ\u0104CEJ DO GDA\u0143SK MARATON 2026<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Loading<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\nTutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a>
\n<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Loading<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\nTutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a>
\n<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
Loading<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t\t

<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>

\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\nTutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a>
\n<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

PLANY TRENINGOWE W RAMACH AKCJI BROOKS, BE READY – PRZYGOTOWUJ\u0104CEJ DO GDA\u0143SK MARATON 2026<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n
<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Tutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/em> <\/strong><\/p>\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\n<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Tutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/em> <\/strong><\/p>\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\n<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div>\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t

Tutaj pobierzesz plan – Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/em> <\/strong><\/p>\n

Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski
\n<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t
\n
\n

Poni\u017cej pobierzesz archiwalne treningi:<\/h4>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 1 (4-11 stycznia 2026) \u2013 Cel: 2:59:59.<\/a>
\n<\/em><\/strong>Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 1 (4-11 stycznia 2026) \u2013 Cel: 3:29:59.<\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 1 (4-11 stycznia 2026) \u2013 Cel: 3:59:59.<\/a><\/em><\/strong>
\n<\/em><\/strong><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 2 (14-18 stycznia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/em><\/strong>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 2 (14-18 stycznia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/em><\/strong>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 2 (14-18 stycznia 2026) – Cel: 3:59:59.<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 3 (20-25 stycznia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/em><\/strong>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 3 (20-25 stycznia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/em><\/strong>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 3 (20-25 stycznia 2026) – Cel: 3:59:59.<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 4 (27 stycznia – 1 lutego 2026)\u00a0 – Cel: 2:59:59.<\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 4 (27 stycznia – 1 lutego 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 4 (27 stycznia – 1 lutego 2026) – Cel: 3:59:59.<\/a>
\n<\/em><\/strong><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 5 (1 – 8 lutego 2026)\u00a0– Cel: 2:59:59.<\/a><\/em>
\n<\/strong>Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 5 (1 – 8 lutego 2026)\u00a0– Cel: 3:29:59.<\/a><\/em><\/strong>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 5 (1 – 8 lutego 2026)\u00a0 – Cel: 3:59:59.<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 6 (10-15 lutego 2026) – Cel: 2:59:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 6 (10-15 lutego 2026) – Cel: 3:29:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 6 (10-15 lutego 2026) – Cel: 3:59:59.<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 7 (17-22 lutego 2026) – Cel: 2:59:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 7 (17-22 lutego 2026) – Cel: 3:29:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 7 (17-22 lutego 2026) – Cel: 3:59:59.<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 8 (24 lutego – 1 marca 2026) – Cel: 2:59:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 8 (24 lutego – 1 marca 2026) – Cel: 3:29:59.<\/em><\/strong><\/a>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 8 (24 lutego – 1 marca 2026) – Cel: 3:59:59.<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 9 (3 – 8 marca 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 9 (3 – 8 marca 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 9 (3 – 8 marca 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 10 (10 – 15 marca 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 10 (10 – 15 marca 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 10 (10 – 15 marca 2026) – Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XI (17 – 22 marca 2026)\u00a0– Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XI (17 – 22 marca 2026)\u00a0– Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XI (17 – 22 marca 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XII (24 – 29 marca 2026)\u00a0– Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XII (24 – 29 marca 2026)\u00a0– Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XII (24 – 29 marca 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIII (31 marca – 5 kwietnia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIII (31 marca – 5 kwietnia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIII (31 marca – 5 kwietnia 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

Tutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIV (6\u201312 kwietnia 2026) – Cel: 2:59:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIV (6\u201312 kwietnia 2026) – Cel: 3:29:59.<\/a><\/strong><\/em>
\nTutaj pobierzesz plan Tydzie\u0144 XIV (6\u201312 kwietnia 2026)\u00a0– Cel: 3:59:59.<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"PLANY TRENINGOWE W RAMACH AKCJI BROOKS, BE READY - PRZYGOTOWUJ\u0104CEJ DO GDA\u0143SK MARATON 2026 Loading Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski Tutaj pobierzesz plan - Tydzie\u0144 XV: (14-19 kwietnia 2026) - Cel: 2:59:59. Loading Plan opracowa\u0142: Marek Jaroszewski Tutaj pobierzesz…","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4286","page","type-page","status-publish","hentry"],"featured_image_src":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4286"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6985,"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4286\/revisions\/6985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gdanskmaraton.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}