We present our this year’s marathon route. We have tried to keep it similar to last year’s, taking into account any potential traffic restrictions. However, it will still pass through the most beautiful parts of the city of…
Żywienie okołotreningowe – przed, w trakcie i po treningu w przygotowaniach do Energa Gdańsk Maraton
Świadome żywienie okołotreningowe to jeden z elementów, który realnie wpływa na jakość przygotowań do maratonu. Odpowiedni posiłek przed treningiem, przemyślana strategia w trakcie wysiłku oraz właściwa regeneracja po jego zakończeniu pozwalają utrzymać wysoką intensywność pracy i ograniczyć kumulowanie…
Komponowanie codziennej diety u biegacza bywa niełatwe. To dlatego, że nie każdy wie, co powinien jeść i ile, aby mieć siłę i energię do trenowania pod maraton. Tak długi dystans sprawia, że trzeba zadbać o to, co spożywa…
On February 11, 2026, took place the 23rd Gdańsk Sports Gala, during which athletes, coaches and sporting events organized in the Tri-City were awarded. The Energa Gdańsk Marathon was named the 2025 Sports Event of the Year! The…
11 lutego 2026 r. odbyła się XXIII Gdańska Gala Sportu, podczas której wyróżniono sportowców, trenerów, a także wydarzenia sportowe, organizowane w Trójmieście. Energa Gdańsk Maraton został wyróżniony jako sportowa impreza roku 2025! Gala Sportu w Gdańsku to coroczne…
Registration has opened for the Sopot Half Marathon, which will take place in the fall, on October 25, 2026. We know October is a long way off, and you still have our marathon challenge in April to complete,…
Ruszyły zapisy na Sopot Półmaraton, który obędzie się jesienią, 25 października 2026 r. Biegniesz Energa Gdańsk Maraton 2026? To świetnie się składa!Wiemy, że do października sporo czasu, a przed Tobą jeszcze nasze maratońskie wyzwanie w kwietniu, ale… najniższa…
Chcesz zostać wolontariuszem podczas tegorocznej edycji naszego maratonu? Zapraszamy Cię serdecznie do wsparcia biegaczy na królewskim dystansie. Twoja pomoc jest nieoceniona, zarówno dla nas, organizatorów, jak i (a nawet przede wszystkim!) dla maratończyków. Dlaczego warto być wolo? Bo…
W tym roku Energa ponownie będzie towarzyszyła biegaczom na królewskim dystansie 42 195 m jako sponsor tytularny gdańskiego maratonu. Do biegowego święta, które odbędzie się 19 kwietnia, pozostało już niecałe 100 dni. Energa po raz drugi wspiera gdański…
W poniższym artykule znajdziesz wiele przydatnych wskazówek, jeśli przygotowujesz się do maratonu lub innego biegu długodystansowego. Nasza dietetyczka, Agnieszka Gruszka, przygotowała najważniejsze informacje, które są bazą dla każdego maratończyka. Praktyczne wskazówki dla maratończyków Przygotowania do startów na dystansach…